Descubra nosso incrível aplicativo de pilates! Oferecemos planos personalizados, gravação automática do progresso e uma vasta seleção de exercícios de pilates em casa. Experimente pilates na parede gratuito, alongamentos e exercícios em casa. Com vídeos para todos os níveis, incluindo pilates na parede, você alcançará suas metas com facilidade! O Pilates é um sistema de exercícios holístico que se concentra no fortalecimento do núcleo e no aumento da flexibilidade, equilíbrio e forma física geral do corpo. Os exercícios de Pilates ativam e fortalecem eficazmente os músculos do núcleo e outras áreas-chave como os abdominais, parte inferior das costas, pernas, glúteos e músculos do assoalho pélvico. Praticar Pilates tem muitos benefícios. Semelhante ao yoga, os exercícios de Pilates não apenas melhoram a força muscular, o equilíbrio/flexibilidade e ajudam na perda de peso, mas também aumentam a energia, promovem o relaxamento e até melhoram a qualidade do sono. ? Fortaleça os...